日前，高温天气持续“霸屏”，在烈日的炙烤下，出门如同置身“蒸笼”。气象预报显示，未来一段时间内，气温仍将保持在35℃以上，甚至接近40℃的酷热状态。这种高温不仅让我们的生活感到不适，更潜藏着巨大的健康风险，最严重的例如中暑。严重的中暑会危及生命！因此，宁阳县第一人民医院急诊医学科主任杜立明提醒：为您和家人的健康着想，尤其是家中有老人、小孩、孕妇、户外工作者或慢性病患者，请花几分钟了解高温中暑的预防和应对指南。

中暑是一种因长时间暴露在高温环境下，身体温度调节功能失常所导致的疾病。其主要症状包括高热、皮肤干燥及中枢神经系统异常。根据临床表现的不同，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，症状之间呈渐进关系。根据杜立明主任的介绍，在高温环境下，大量出汗会导致体内水分和盐分的快速消耗，从而引发脱水，体液和血量的减少会影响肌肉、大脑及其他重要器官的血液供应，从而出现从轻到重的各种症状。

轻度中暑常表现为头晕、乏力和恶心等，然而长时间的高温暴露可能发展为热射病，导致体温超过40℃，出现意识模糊、抽搐甚至昏迷等症状。此外，高温还会增加心脑血管的负担，提升心肌梗死和脑卒中的风险。杜立明主任指出，中暑后，常有头痛、头晕、口渴和多汗等症状，早期体温可能正常或稍升高；当体温持续上升超过38℃时，可能还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热及四肢湿冷等严重症状。如不及时处理，可能导致昏迷和四肢抽搐，严重情况下会出现多脏器功能衰竭，危及生命。

一旦发现有人中暑，应该迅速将其移至阴凉通风的地方，松开衣物休息。可以用湿毛巾敷在额头、腋下和腹股沟等主要血管部位，或用温水擦拭全身降温。清醒者可少量多次饮用淡盐水。如果出现高热、抽搐、意识不清等现象，应立即拨打5636120求助，同时保持物理降温，切勿强行喂水或使用酒精擦浴。

为保障大家的健康与安全，杜立明主任特别提醒大家在炎热时节注意以下几点：

1. 错峰出行，做好防护：尽量避免在高温时段外出（11:00—16:00），如需外出，务必做好防晒措施。

2. 科学补水：建议每15-20分钟饮用100-150毫升水；当流汗较多时，适量饮用淡盐水以补充电解质，避免过量饮用冰镇、含糖或酒精的饮品。

3. 合理使用降温设备：室内空调应设置在26℃左右，注意避免直吹；从户外进入空调房时，先擦干汗水，以免忽冷忽热导致感冒。对老人、儿童等敏感人群，可以准备薄外套，避免温差过大引发不适。如果没有空调，可以用湿毛巾擦拭身体并借助风扇降温，但需保持与风扇的适当距离，避免直吹。

4. 关注特殊人群：老人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者（如高血压、糖尿病）等高风险群体需特别关注体温变化，若有异常应尽早干预或寻求医疗帮助。

宁阳县第一人民医院急诊医学科是专门负责急危重症医疗救治的中心，提供急救、院内救治及重症监护等一体化服务。目前，科室配备专业医护团队及先进设备，为各种急危重症患者提供高效、优质的急救医疗服务。在这炎炎夏日中，维护健康至关重要，建议大家关注自身及周围人的健康，尤其是提防中暑，确保安全。

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